- 步行&慢跑 夏季最给力减肥运动
2011-7-28 10:45:48 来源：网络 阅读次数： 32
- 导读： 说起步行与慢跑的区别，想必大家想到的是速度了；但其实最根本的区别是：步行的时候，左右双脚是交替着与地面触碰，而慢跑时则是会有双脚同时瞬间离地的情况。所以，慢跑其实更接近边跳跃边向前的运动。步行给身体带来的负担是体重的1.5倍，而慢跑则是3-4倍。 详细>>
- OL床上健身操 轻松练就好身材
2011-6-17 11:21:56 来源：网络 阅读次数： 60
- 导读： 日常工作繁忙的朋友可不能再克扣身体锻炼的时间了，也不要再眼馋别人学会了几种拳术。“螺蛳壳里一样做道场”，利用居室中的“一亩三寸地”，进行简易的健身操活动，效果也不错哦! 详细>>
- 巧用桌椅做运动 白领成功摆脱亚健康
2011-6-8 11:36:43 来源：网络 阅读次数： 36
- 导读： 每天抽一点时间在办公室也是可以做到健身运动的，甚至健身也不需要太多专业工具，办公室的办公用品足以成为辅助道具，只要每天抽出10-15分钟运动即可。由于都市生活压力大，越来越多的白领被“亚健康”困扰。 详细>>
- 6个瑜伽动作 减轻肩颈压力
2011-6-2 10:10:41 来源：网络 阅读次数： 37
- 导读： 压力过大，或长期维持同样的姿势，容易造成肩颈肌肉酸痛。编辑与你分享一套肩颈瑜伽动作教程，帮助放松绷紧肌肉神经，舒缓肌肉酸痛，减轻肩颈压力。 详细>>
- 8招瑜伽动作对抗office综合症
2011-5-16 10:24:18 来源：网络 阅读次数： 22
- 导读： 经常久坐在办公室里，很容易会让肩膀、脖子的肌肉处于紧张状态，若长期坐视不理，很容易会引起肩周炎等疾病，此时不妨多做做下面几个瑜伽动作，帮你缓解肌肉疼痛，对抗办公室综合症。 详细>>
- 健身房速效瘦身榜 助你瘦得更快
2011-4-27 11:58:18 来源：网络 阅读次数： 29
- 导读： 想去健身房塑身，肌肉却越练越大?你有过这种烦恼吗?美国运动医学协会调查发现，78%的女人去健身房为了“塑身”，然而我们根本无从判断哪些帮助我们瘦得更快。以下就是健身房速效瘦身榜! 详细>>
- 10种居家健身工具淘汰健身馆
2011-4-6 11:45:33 来源：网络 阅读次数： 17
- 导读： 想要塑造完美的身形却感到力不从心?想要购买健身器材却无从下手?今天，我们就来向大家介绍当下最流行的十种健身工具以及它们的配套方法，帮助大家轻松锻炼，合理健身。 详细>>
- 挤出时间健身 两分钟就能搞定
2011-3-29 11:57:18 来源：网络 阅读次数： 39
- 导读： 时间就像海绵里的水，只要挤，总还是有的。健身也同样如此，只要挤时间，总还是可以找到时间的。“两分钟”的时间够短了吧，但也可以进行健身。 详细>>
- 五个小动作 厨房里也能轻松瘦身
2011-3-29 11:53:20 来源：网络 阅读次数： 48
- 导读： 都市人常常抱怨没有时间锻炼，可锻炼是健康的基础。如果大家能把办公室、厨房、公交车等当作健身房，同样可以达到健身的目的。专家建议，如果你经常进厨房，可按如下方法进行健身。 详细>>
- 8大有氧运动 塑造完美"S"身形
2011-3-24 10:53:14 来源：网络 阅读次数： 15
- 导读： 不少爱美人士除了在日常饮食上控制外，还会注意日常的运动。越来越多的人喜欢有氧运动，加快身体的新陈代谢，排除毒素。最简单常见的有氧运动包括散步、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。多进行有氧运动对身体有很大的好处。 详细>>
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